케틀벨 운동의 특징이라면, 버티는 동작 중심이라는 점. 근육에 저항을 건 채로 늘어나는데, 일상에서 자주 하는 방식이 아니라서 어색하지만 근력 강화, 통증 완화에 매우 효과가 좋습니다. 음... 뭔가 약 파는 말투긴 합니다만. 😅